240901 오늘의 HOT! 건강 뉴스

240901 오늘의 HOT! 건강 뉴스&건강 정보 List 정리

 

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최신 건강 뉴스

"불면증 원인이 되는 '과다각성', 원인을 제대로 아는 것이 중요"

(핵심 요약 1) 불면증으로 고통받는 사람들이 해마다 증가하고 있으며, 2023년 기준으로 불면증 환자는 약 75만 명에 달한다.

(핵심 요약 2) 불면증은 잠들기 어렵고 도중에 자주 깨며, 너무 일찍 깨어나는 등의 문제로 신체 및 정신의 회복을 방해한다.

(핵심 요약 3) 정확한 진단과 원인 파악이 중요하며, 불면증이 지속될 경우 뇌기능, 면역력 등에 악영향을 미친다.

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"충치나 잇몸병, 치매로 이어질 수도 있다"

(핵심 요약 1) 치아와 잇몸의 건강이 좋지 않으면 퇴행성 뇌질환의 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있다.

(핵심 요약 2) 잇몸 질환이 심한 사람은 뇌 MRI에서 치매 위험과 관련된 특징이 더 많이 나타나는 경향을 보인다.

(핵심 요약 3) 구강 건강은 전신 건강, 특히 뇌 건강에 직결되므로 꾸준한 관리가 필수적이다.

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"금연 결심했다면? 바나나가 도움이 되는 이유"

(핵심 요약 1) 흡연은 건강에 유해하지만 금연을 결심하고도 실행하기 어려워하는 사람들이 많다.

(핵심 요약 2) 바나나는 금연에 도움이 되는 음식으로, 비타민 B6과 마그네슘이 풍부해 니코틴 해독을 돕는다.

(핵심 요약 3) 금연 보조제로서 바나나를 적극적으로 활용할 필요가 있다.

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"단백질 쉐이크, 아침식사로 먹어도 좋다"

(핵심 요약 1) 아침식사를 못 챙기는 이유 중 하나는 시간 부족이지만, 단백질 쉐이크는 간편하고 영양을 공급할 수 있다.

(핵심 요약 2) 단백질 쉐이크는 운동을 하는 사람만을 위한 것이 아니라 바쁜 현대인을 위한 훌륭한 아침식사 대안이다.

(핵심 요약 3) 충분한 단백질 섭취는 에너지를 공급하고 포만감을 유지시켜 하루를 활발히 시작할 수 있게 도와준다.

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"주말을 보내는 방법, ‘마음의 소리’에 집중하라"

(핵심 요약 1) 많은 사람들이 주말을 무의미하게 보내거나 스트레스 해소에 집중하지 않는다.

(핵심 요약 2) '마음의 소리'에 귀 기울이며 주말을 보내는 것이 정신적 및 육체적 건강에 도움이 된다.

(핵심 요약 3) 오락이나 휴식 외에도 자신을 돌보는 시간을 가지는 것이 중요하다.

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웨스트 나일 바이러스 전파 계속돼... 해외여행 계획 시 주의

최근 웨스트 나일 바이러스 감염 사례가 증가하고 있어 주의가 필요하다.

모기로 인한 바이러스 전파가 증가하고 있으며, 특히 해외 여행객들에게 경각심이 요구된다.

앤서니 파우치 박사는 웨스트 나일 바이러스를 포함한 전염병의 위험성을 강조했다.

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허브 제품, 잠재적 간 손상 가능성 제기… 가르시니아, 강황도?

허브 성분을 포함한 보조식품이 간 건강에 잠재적인 위험을 초래할 수 있다.

가르시니아와 강황 같은 인기 있는 허브 제품들도 간 손상을 일으킬 수 있다는 우려가 제기됐다.

허브 제품의 안전성에 대한 소비자의 신중한 접근이 필요하다.

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몸 속 미세 플라스틱, 뇌에 더 많이 쌓인다?

미세 플라스틱이 인체 내 특히 뇌에 축적될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

눈에 보이지 않는 미세 플라스틱이 일상 속에서 공기, 음식, 물 등을 통해 체내로 들어온다.

미세 플라스틱이 인체에 미치는 장기적인 영향을 아직 완전히 파악되지 않았으므로 추가 연구가 필요하다.

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치매 유발 위험요소에 시력, 콜레스테롤 추가, 총 14가지 요인

치매 유발 위험요소에 시력 저하와 높은 콜레스테롤이 포함되며, 총 14가지 요인이 있다.

뇌 건강을 유지하기 위해 시력 관리와 콜레스테롤 조절이 중요하다.

중장년층에서도 치매 발생률이 증가하고 있어 예방과 관리가 필수적이다.

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극단적 저칼로리 식단, 당뇨 개선에 효과적이다?

극단적인 저칼로리 식단이 제2형 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되었다.

연구 결과, 극단적인 저칼로리 식단을 시행한 당뇨병 환자의 3분의 1이 증상이 개선된 것으로 나타났다.

영국 NHS의 보고에 따르면, 일부 환자들은 체중 감량과 함께 당뇨증세가 완화되었다.

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